ロードバイク 脱!貧脚 クリスクロス 1ヶ月チャレンジ 9日目

9回目クリスクロスです! 雨の日が続いてジメジメしてます。 今日はチーム練があったのですが雨が強かったので DNSしました、、、 久しぶりのチーム練だったので練習の成果(笑)を試したかったのですが まだ先になりそうです。 練習の成果を出すためにも練習…

ロードバイク 脱!貧脚 クリスクロス 1ヶ月チャレンジ 8日目

8回目クリスクロスです! ちなみに1ヶ月チャレンジと書いてますが 私の中での1ヶ月チャレンジは30日するということです! クリスクロスおさらい ~クリスクロス~ 2分間 FTPの90~100%を維持する(できるだけ95~100%) ダッシュ 30秒間・FTPの120%を…

ロードバイク 脱!貧脚 クリスクロス 1ヶ月チャレンジ 7日目

更新頻度が落ちてるだって!? そんなことはないぞ!と胸を張って言いたいところだが すみません...事実です。 更新をしていないということはクリスクロスをしていないということです><。 クリスクロスおさらい ~クリスクロス~ 2分間 FTPの90~100%を維持…

ロードバイク 脱!貧脚 クリスクロス 1ヶ月チャレンジ 6日目

土曜の夜 大阪 堺で開催されていた ナイターエンデューロに参加してきました。 公式サイト ↓ J GREEN SAKAI ナイターエンデューロ 初めて参加しました。面白かったので来年も出たいですねー 夜走るのってちょっと危ないかなと思ってたけど ライトで照らして…

ロードバイク 脱!貧脚 クリスクロス 1ヶ月チャレンジ 5日目

台風がきていますね ちょっと心配ですが、ローラーは台風の日でもできます! クリスクロスおさらい ~クリスクロス~ 2分間 FTPの90~100%を維持する(できるだけ95~100%) ダッシュ 30秒間・FTPの120%を維持するこれを8回繰り返し1セット 合計2セット行…

ロードバイク 脱!貧脚 クリスクロス 1ヶ月チャレンジ 4日目

今日もクリスクロスです! 時間の関係で1セットしかできなかった。。。 ↑今日のグラフ 体が慣れてきたのか?それとも1セットだからなのか いつもよりやり終わったあとの体の疲れが違いました(笑) そもそもこのクリスクロスって設定強度でやり切れない場合は …

ロードバイク 脱!貧脚 クリスクロス 1ヶ月チャレンジ 3日目

とりあえず 三日坊主を回避したポッチャリーノです! (昨日はちょっと都合でできなかったけど...) クリスクロスおさらい ~クリスクロス~ 2分間 FTPの90~100%を維持する(できるだけ95~100%) ダッシュ 30秒間・FTPの120%を維持するこれを8回繰り返し1…

ロードバイク 脱!貧脚 クリスクロス 1ヶ月チャレンジ 2日目

クリスクロス 2回目です。 ちなみに 明日、明後日は家庭の都合でできないのでプランクでもすることにします(笑) 次にクリスクロスをした時に3回目として投稿しますー クリスクロスおさらい ~クリスクロス~ 2分間 FTPの90~100%を維持する(できるだけ9…

ロードバイク 脱!貧脚 クリスクロス 1ヶ月チャレンジ 1日目

おはようございます^^ 最近練習が思うようにできていないポッチャリーノです... 練習が元々好きじゃない! というか練習好きな人って実際にいらっしゃるのだろうか?? というわけで、 パワートレーニングメニューのクリスクロスを1ヶ月してみて どのよう…

ロードバイク タイヤの種類って?

タイヤにはどんな種類があるの? まず、ロードバイクの中でタイヤは唯一接地パーツです。 接地しているということは乗り心地などの変化を最ももたらす部分といっても 過言ではありません。 まずタイヤの種類ですが ・クリンチャー ・チューブレス ・チューブ…

ロードバイクで速くなりたい! ~機材ドーピング ビックプーリー~

・せっかく乗るからにはロードバイクを速く乗りこなしたい ロードバイクを始めた頃は乗ることに慣れていく楽しさや 思ったよりスピードが出る嬉しさがなんとも言えないぐらい快感です。 しかし、ある程度してくると 「もう少し速く走りたい」という気持ちや …

ロードバイク初心者必見! シマノ 105 ティアグラ どっちがいいの?

これからロードバイクを購入しようと思った時にまず悩むのが 105の完成車にするか?ティアグラの完成車にするか? 金額の違いもあるが性能はどうなの? 私自身は購入する時にコンポを 105?ティアグラ?どっちにするか悩みました... 私なりに105とティアグラ…